الضالع نيوز | سلطانة / يعاني الكثيرون من نزلات البرد المصحوبة بالسعال، خصوصا مع تقلبات الطقس خلال فصلي الخريف والشتاء، وتتسبب أعراض هذا المرض في إفساد يوم الشخص المصاب بسبب إنسداد مجرى التنفس المصحوب بالسعال. تقدم لك سلطانة مجموعة من النصائح المهمة للوقاية من الإصابة بنزلات البرد : تناول الأطعمة الغنية بمادة « الأليسين allicin » مثل الثوم، حيث ثبت أنها تتمتع بخواص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات. الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين « ج » مثل الفلفل والكيوي والحامض. الحد من تناول منتجات الألبان، فهي تزيد من لزوجة المخاط. تناول الأكلات الغنية بالزنك مثل المحار والمكسرات والبقوليات، فهي تقوي المناعة. الإكثار من تناول الحساء والمشروبات الدافئة. تناول الزنجبيل والفلفل الحار والبصل يخلصك من أعراض الاحتقان وانسداد الأنف. الحصول على القدر الكافي من فيتامين « د »، المتوفر في أصفر البيض والكبد والأسماك الغنية بالزيت مثل « السلمون والسردين ». |
||
